Procurando uma bebida saudável e saborosa para antes ou depois dos treinos? A Noblu te ensina a preparar quatro opções abaixo:

Pepino e Hortelã - O mais refrescante:
O pepino é o companheiro perfeito para a hortelã, a mais refrescante das ervas.
O iogurte dá uma consistência cremosa à bebida.

2 pepinos
6 cebolinhas
400ml de água
Meio iogurte desnatado
Suco de 2 limões
Folhas de hortelã
Sal e pimenta recém-moída

Tire a casca do pepino e corte em cubos. Pique as cebolinhas. Jogue tudo no liquidificador, acescente a água. Junte o iogurte e o suco de limões. Pique as folhas de hortelã, acrescente e mexa bem. Coloque sal e pimenta a gosto. Deixe na geladeira por uma hora.
Enfeite com folhas de hortelã.

O torra-quilos - Gelado de melancia e aipo:

O alto teor de água da melancia, assim como as baixas calorias da fruta, fazem dela um bom diurético, especialmente recomendado para dietas de emagrecimento.

Melancia suficiente para obter 1 litro de suco
Meio bulbo de aipo
1 limão
Gelo picado

Bata a melancia e o aipo no liquidificador. Rale a casca do limão, evitando a parte branca, e acrescente ao suco.
Pique gelo e bata tudo antes de servir.

Supervitamina C - Limão e pêssego:

A riqueza em vitamina C do limão e o betacaroteno do pêssego fazem desse suco um verdadeiro tesouro vitamínico. A força depurativa e antioxidante do limão acrescenta a ele um valor terapêutico.

1 litro de água
4 limões
1 pêssego
Adoçante a gosto
Gelo(opcional)

Limpe os limões e os esprema. Reserve o sumo e as cascas.Bata o pêssego e junte o com o sumo dos limões e água. Rale a casca dos limões. Acrescente adoçante a gosto. Sirva bem frio e adornado com as cascas.

O antioxidante - Cenoura e maçã:

Esse suco fornece quantidades importantes de betacaroteno e vitamina C, dois dos melhores antioxidantes que há e que ajudam a proteger a pele da radiação solar

1/2 kg de cenoura
1/2 kg de maçã
Folhas de coentro

Tire a casca das cenouras e maçã. Bata no liquidificador ou centrífuga separadamente e apenas depois misture-as. Resfrie no congelador e acrescente as folhas de coentro antes de servir.

Experimente, prove! seu organismo vai lhe agradecer.